3 Minuten Blitz Rührei
Frühstück in 3 Minuten - durch das Blitz Rührei!
Wir alle kennen es. In der Früh bleibt mal wieder zu wenig Zeit und man möchte sich trotzdem etwas herzhaftes, leckeres gönnen. Warum dann nicht einfach das 3 Minuten Rührei aus der Mikrowelle probieren? Man muss nicht extra den Herd anwerfen, keine Pfanne verwenden, sondern lediglich eine Tasse, alle Zutaten rein und THAT’S IT!
Zutaten
- 50 g fettarmer Schinken
- 300 ml fettarme Milch
- 1 Ei
- 1 Cherrytomate
Optional:
- 2 Maiswaffeln
Zubereitung
- In einer Tasse, die natürlich mikrowellengeeignet ist, alle Zutaten außer die Maiswaffeln hinzufügen.
- Mit einer Gabel gut verrühren.
- Die Tasse in der Mikrowelle bei 800 Watt ca. 1:30-2:00 Minuten erhitzen.
Nährwerte pro Portion
Kohlenhydrate
15g
Kalorien
224
Fett
6g
Eiweiß
26g
Viel Spaß bei der Zubereitung! Teile uns gerne in den Kommentaren mit wie dir das Rezept geschmeckt hat.
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4
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3
Es soll bestimmt 30ml statt 300ml heißen.
Gruß Viktor
Vielen Dank für das tolle Rezept David. Bei mir hat es leider nicht so geklappt wie ich mir das vorgestellt hatte .
Am Schwierigkeitsgrad sollte es nicht liegen….
Sind 300ml Milch wirklich richtig? Oder hat sich der Fehlerteufel eingeschlichen?
Gruß Mario
#oneteam