Bananen Schoko Mugcake

Egal ob zum Frühstück, als Snack oder direkt nach dem Training! Unser gesunder Mikrowellenkuchen geht einfach immer!
Oft wünscht man sich ein schnelles und gesundes Gericht, das nicht viele Zutaten braucht und vor allem aus Zutaten besteht, die man fast immer zuhause hat. Deshalb gibt es jetzt einen neuen Mikrowellenkuchen für euch, der perfekt in den Alltag passt.
Zutaten
- 1 reife Banane
- 1 Ei
- 1 EL Honig
- 60g gemahlene Haferflocken/ Instant Oats
- 1/2 TL Backpulver
- 20-25g Schokoladenwürfel bzw Schoko Drops
Zubereitung
- Banane zerdrücken und mit dem Ei sowie dem Honig vermischen.
- Haferflocken, Backpulver und Schokolade dazugeben und gut verrühren.
- Anschließend in einer Tasse für ca. 3 Minuten in der Mikrowelle bei voller Leistung backen.
- Kurz abkühlen lassen und genießen!
Nährwerte pro Portion
Kohlenhydrate
64g
Kalorien
549
Fett
20g
Eiweiß
18g
Tipp
Zimt und Vanillezucker eignen sich ebenfalls perfekt für ein leckeres Geschmackserlebnis.
Viel Spaß bei der Zubereitung! Teile uns gerne in den Kommentaren mit wie dir das Rezept geschmeckt hat.
Lust auf über 70 leckere Rezepte? In meinen Kochbüchern: Shredded Kitchen und Muscle Kitchen findest du weitere zielführende Gerichte.
Willst du auch endlich in die Topform deines Lebens kommen?
Werde jetzt Teil von Fit&Shredded und hole dir gemeinsam mit über 24.000 Menschen die beste Form deines Lebens.
David
#oneteam