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Gesunde Buddha Bowl

Gesunde Buddha Bowl

Buddha Bowl

Der Genuss vom Zen-Buddhismus!

Ein Trend der sich auch Hierzulande immer mehr einlebt und man hört den Begriff dieser „Bowls“ schon fast überall. Dass diese Bowls nicht nur lecker sondern auch richtig gesund sind, beweißt uns das Buddha Bowl Rezept.

Programm
»LEAN&MASSIV

Schwierigkeitsgrad
» einfach

Zubereitungszeit
» ca. 15 Min.

Zutaten

  • 60 g gekochten Reis
  • 30 g Brokkoli
  • 30 g Champignons
  • 30 g Cherrytomaten
  • 20 g Cashewkerne
  • ½ Zwiebel
  • 2 EL Sojasauce
  • 2 EL Olivenöl

Zubereitung

  1. Die Zwiebel in etwas Olivenöl anbraten und die Champignons dazu geben.
  2. Die Cashewkerne in etwas Sojasauce rösten und unterheben.
  3. Zum Schluss alle Zutaten zusammen vermengen und wie gewünscht würzen.
    Hier eignet sich perfekt Gewürzsalz, Kräuter und Knoblauch.
  4. Anschließend in einer Bowl anrichten und genießen

Slide Kochbuch Slide Slide Slide Slide Slide Slide

Nährwerte pro Portion

Kohlenhydrate
27g

Kalorien
235

Fett
10g

Eiweiß
8g

Tipp

Bei diesem Rezept kann man seiner Kreativität freien Lauf lassen! Gestaltet eure bunten Buddha Bowls einfach nach euren Bedürfnissen!

Tim Hanselmann Maral Michi MB Zoe Kammholz Njegos Julia Körbel Dominik Dragon Ann-Kathrin Sebastian Zoth Sofie Moree Manuel Jasmin Fausch Maik Czapke Larisssa Kohlstedt Josip Zulevic Adeline Schmidt Marc Rau Lina Hahn Dion Jenny Fabrizio Daniele Melanie Jöchl Jahi Antonia Klitzke Sebastian Burgholzer Lisa Pürzer Dennis Christian Reisner Mag Da Sharyln Bogner Jakob Lena Stabenow Florian Schneider 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Marcel Reiter Sebastian Hartwig Jenny Sprengel Kevin Knabe Sandy Koller Slide 20.000 Mitglieder mit tausenden Erfolgsgeschichten Mehr erfahren

Viel Spaß beim Zubereiten der Mahlzeit! Teile uns gerne in den Kommentaren mit wie dir unsere gesunde Buddha Bowl geschmeckt hat.

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David

#oneteam

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