fbpx
Du liest gerade
Gesunde Fruitcakes

Gesunde Fruitcakes

Fruitcakes

Fruchtiger Kuchen in Kleinformat!

Mit den Fruitcakes habt ihr ein fruchtiges und leckeres Dessert, dass ihr gerne in euren Alltag und Diät einbauen könnt, oder auch euren liebsten Freunden, Verwandten und Bekannten zaubern könnt.

Programm
» FIT&SHREDDED

Schwierigkeitsgrad
» einfach

Zubereitungszeit
» ca. 20 Min.

Zutaten

Zutaten für den Kuchenboden

  • 5 Maiswaffeln

Zutaten für die mittlere Creme

  • 25 g Kokosöl
  • 60 g Proteinpulver nach Wahl
  • 40 g Cashewkerne
  • 100 ml fettarme Milch

Zutaten für die Fruchtcreme

  • 80 g Erdbeeren

Zubereitung

  1. Benötigt wird eine Muffinform, am Besten aus Silikon.
  2. Für den “Boden“, die Maiswaffeln in kleine Stücke schlagen. Danach etwas Wasser dazugeben, um eine klebrige Masse zu bekommen.
  3. Den Teigboden anschließend in die Formen geben.
  4. Für die Creme Schicht, alle Zutaten zusammen in einen Mixer geben und gut mixen, bis eine klebrige Masse entsteht.
  5. Die Creme auf den Boden geben und gleichmäßig verteilen.
  6. Für die fruchtige Creme, die Erdbeeren in einem Mixer fein pürieren.
  7. Die entstehende Masse auf die Creme geben und verteilen.
  8. Zum Schluss mit einer einer Erdbeere verzieren.
  9. Die Fruitcakes für ca. 4-5 Stunden ins Tiefkühlfach legen.

Slide Kochbuch Slide Slide Slide Slide Slide Slide

Nährwerte pro Portion

Kohlenhydrate
6g

Kalorien
97

Fett
5g

Eiweiß
6g

Tipp

Statt Erdbeeren könnt ihr beliebige Beeren verwendet werden!

Tim Hanselmann Maral Michi MB Zoe Kammholz Njegos Julia Körbel Dominik Dragon Ann-Kathrin Sebastian Zoth Sofie Moree Manuel Jasmin Fausch Maik Czapke Larisssa Kohlstedt Josip Zulevic Adeline Schmidt Marc Rau Lina Hahn Dion Jenny Fabrizio Daniele Melanie Jöchl Jahi Antonia Klitzke Sebastian Burgholzer Lisa Pürzer Dennis Christian Reisner Mag Da Sharyln Bogner Jakob Lena Stabenow Florian Schneider 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Marcel Reiter Sebastian Hartwig Jenny Sprengel Kevin Knabe Sandy Koller Slide 20.000 Mitglieder mit tausenden Erfolgsgeschichten Mehr erfahren

Viel Spaß beim Zubereiten der Mahlzeit! Teile uns gerne in den Kommentaren mit wie dir das Rezept geschmeckt hat.

Lust auf über 70 leckere Rezepte? In meinen Kochbüchern: Shredded Kitchen und Muscle Kitchen findest du weitere zielführende Gerichte.

Willst du auch endlich in die Topform deines Lebens kommen?

Werde jetzt Teil von Fit&Shredded und hole dir gemeinsam mit rund 21.000 Menschen die beste Form deines Lebens.

David

#oneteam

Wie findest du den Artikel?
Beeindruckend
0
Genial
0
Hilfreich
0
Langweilig
0
Motivierend
0
Kommentare ansehen (0)

Schreibe einen Kommentar

Unsere Seite verwendet Akisment um Spam Kommentare zu reduzieren. Lerne hier wie Daten von deinem Kommentar verwendet werden.