Gesunde Pizza Taschen mit viel Protein
Unfassbar leckere Protein Pizza Taschen!
Lust auf ein einfaches, gesundes, knuspriges und proteinreiches Meal Prep-geeignetes Soulfood? Dann ist dieses High Protein Pizza Taschen Rezept genau das Richtige für dich. Also, let’s go!
So wird das Pizza Taschen Rezept zubereitet:
Programm
» FIT&SHREDDED
Schwierigkeitsgrad
» einfach
Zubereitungszeit (inkl. Backzeit)
» ca. 40 Min.
Zutaten
Für den Teig (2 Taschen):
- 83g Dinkelmehl
- 83g Skyr
- 1/2 TL Backpulver
- Prise Salz
Variante 1: Schinken Mais
- 20g Mais
- 50g fettarmen Putenschinken
- 25g Pizzakäse light
- 2 EL passierte Tomaten
- Frühlingszwiebel nach Belieben
Variante 2: Feta Spinat
- 50g Feta Light
- 40g Frischkäse Kräuter Light
- 100g TK Blattspinat
- Frühlingszwiebel nach Belieben
Variante 3: Mozzarella
- 50g Mozzarella Light
- 5 Cherrytomaten
- 2 EL passierte Tomaten
- Frühlingszwiebel nach Belieben
Zubereitung
- Den Backofen auf 200° Ober- und Unterhitze vorheizen.
- Für den Pizzataschen Teig Dinkelmehl, Skyr, Backpulver und eine Prise Salz zu einem Teig verarbeiten und in zwei gleich großen Stücke teilen.
- Die beiden Teigstücke gleichmäßig dünn ausrollen.
- Je nach Belieben mit Mais Schinken, Feta oder Mozzarella in der Mitte belegen und am Rand etwas Teig freilassen.
- Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Anschließend alle Enden umklappen und fest aneinander drücken.
- Die gefüllten Pizzataschen auf ein Backblech für ca. 25 Min. in den vorgeheizten Backofen schieben bis sie goldbraun sind.
Nährwerte für 2 Schinken Mais Taschen
Kohlenhydrate
62g
Kalorien
475
Fett
7g
Eiweiß
38g
Nährwerte für 2 Feta Spinat Taschen
Kohlenhydrate
61g
Kalorien
505
Fett
10g
Eiweiß
37g
Nährwerte für 2 Mozzarella Taschen
Kohlenhydrate
60g
Kalorien
436
Fett
7g
Eiweiß
31g
Viel Spaß beim Zubereiten der Mahlzeit! Teile uns gerne in den Kommentaren mit wie dir das Rezept geschmeckt hat.
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Schmeckt mit Thunfisch Hammer geil, Danke
Hallo Tobias,
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Mit freundlichen Grüßen,
Niklas aus Team David