Gesunde Pizza Taschen mit viel Protein

Unfassbar leckere Protein Pizza Taschen!
Lust auf ein einfaches, gesundes, knuspriges und proteinreiches Meal Prep-geeignetes Soulfood? Dann ist dieses High Protein Pizza Taschen Rezept genau das Richtige für dich. Also, let’s go!
So wird das Pizza Taschen Rezept zubereitet:
Programm
» FIT&SHREDDED
Schwierigkeitsgrad
» einfach
Zubereitungszeit (inkl. Backzeit)
» ca. 40 Min.
Zutaten
Für den Teig (2 Taschen):
- 83g Dinkelmehl
- 83g Skyr
- 1/2 TL Backpulver
- Prise Salz
Variante 1: Schinken Mais
- 20g Mais
- 50g fettarmen Putenschinken
- 25g Pizzakäse light
- 2 EL passierte Tomaten
- Frühlingszwiebel nach Belieben
Variante 2: Feta Spinat
- 50g Feta Light
- 40g Frischkäse Kräuter Light
- 100g TK Blattspinat
- Frühlingszwiebel nach Belieben
Variante 3: Mozzarella
- 50g Mozzarella Light
- 5 Cherrytomaten
- 2 EL passierte Tomaten
- Frühlingszwiebel nach Belieben
Zubereitung
- Den Backofen auf 200° Ober- und Unterhitze vorheizen.
- Für den Pizzataschen Teig Dinkelmehl, Skyr, Backpulver und eine Prise Salz zu einem Teig verarbeiten und in zwei gleich großen Stücke teilen.
- Die beiden Teigstücke gleichmäßig dünn ausrollen.
- Je nach Belieben mit Mais Schinken, Feta oder Mozzarella in der Mitte belegen und am Rand etwas Teig freilassen.
- Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Anschließend alle Enden umklappen und fest aneinander drücken.
- Die gefüllten Pizzataschen auf ein Backblech für ca. 25 Min. in den vorgeheizten Backofen schieben bis sie goldbraun sind.
Nährwerte für 2 Schinken Mais Taschen
Kohlenhydrate
62g
Kalorien
475
Fett
7g
Eiweiß
38g
Nährwerte für 2 Feta Spinat Taschen
Kohlenhydrate
61g
Kalorien
505
Fett
10g
Eiweiß
37g
Nährwerte für 2 Mozzarella Taschen
Kohlenhydrate
60g
Kalorien
436
Fett
7g
Eiweiß
31g
Tipp
Du kannst die Pizzataschen ganz nach deinem Geschmack füllen z.B. mit Huhn oder auch nur mit Gemüse. Hier sind deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt!


















































































































Viel Spaß beim Zubereiten der Mahlzeit! Teile uns gerne in den Kommentaren mit wie dir das Rezept geschmeckt hat.
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David
#oneteam
Schmeckt mit Thunfisch Hammer geil, Danke
Hallo Tobias,
freut uns zu hören! Danke für dein Feedback!
Mit freundlichen Grüßen,
Niklas aus Team David