Gesunde Thunfisch Pasta
Unsere Thunfisch Pasta ist ein wahrer Genuss für alle Pasta Liebhaber!
Unsere gesunde Thunfisch Pasta ist super einfach und schnell zubereitet.
Bist du auch ein Freund der schnellen und leckeren Küche? Hauptsache selbst gemacht und nicht aus der Tüte? Dann wird dir dieses super schnelle Rezept gefallen.
Zutaten
- 200 g (Vollkorn) Spaghetti
- 1 Dose Thunfisch im Eigensaft
- ½ Zwiebel
- 1 TL Olivenöl
- 1 Zucchini
- 2 EL Tomatenmark
- 200 g Tomatenpassata
- Gewürze: Salz, Pfeffer und Oregano
Zubereitung
- Die (Vollkorn) Spaghetti nach Anleitung kochen.
- Währenddessen Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebel abziehen, fein schneiden und in der Pfanne anbraten.
- Nun die Zucchini waschen, klein schneiden und zu den Zwiebeln dazugeben.
- Den Thunfisch ebenfalls hinzugeben und alles kurz anbraten lassen.
- Tomatenmark und Tomatenpassata zufügen und alles in der Pfanne gut vermischen.
- Mit Oregano, Salz und Pfeffer würzen.
- Die gekochten Spaghetti in einem Sieb abgießen, gut abtropfen lassen und mit der Thunfisch-Tomaten-Soße vermengen.
Nährwerte pro Portion (von 2 Portionen)
Kohlenhydrate
82g
Kalorien
535
Fett
5g
Eiweiß
40g
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