Low Carb Burrito Rolle – Rezept für die Diät!

Gesunde Low Carb Burrito Rolle: Rezept zum Abnehmen!
Die beste Alternative zum gewöhnlichen Burrito! Unsere köstliche Burrito Rolle ist nicht nur Low Carb, sondern super einfach und unglaublich lecker. Außerdem eignet sie sich perfekt für die Diät!
Überzeuge dich selbst!
So wird das Burrito Rollen Rezept gemacht:
Programm
» FIT&SHREDDED
Schwierigkeitsgrad
» einfach
Zubereitungszeit
(inkl. Backzeit)
» ca. 40 Min.
Zutaten
Für die Rolle
- 250 g Magerquark
- 100 g geriebener Light-Käse
- 3 Eier
- 1 TL Burrito-Gewürz
Für die Füllung
- 300 g mageres Rinderhack (7% Fett)
- 1 Paprika
- 1 Zwiebel
- 1 EL Tomatenmark
- 160 g passierte Tomaten
- 150 g Kidneybohnen (Abtropfgewicht)
- 150 g Mais (Abtropfgewicht)
- Gewürze:
2 TL Burrito-Gewürz, Chili-Flocken, Salz und Pfeffer
Zubereitung
- Den Backofen auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.
- Magerquark, geriebenen Käse, Eier und Burrito-Gewürz in eine Schüssel geben und verrühren.
- Den Teig auf ein mit Backpapier belegtes Blech verteilen und im vorgeheizten Backofen für 20 Minuten backen. Anschließend aus dem Ofen nehmen.
- Währenddessen Paprika und Zwiebel in Streifen schneiden und in 1 TL Olivenöl in einer Pfanne leicht andünsten. Nun das Rinderhack dazu geben und von allen Seiten scharf anbraten.
- Tomatenmark und passierte Tomaten hinzu geben und mit Burrito-Gewürz, Salz, Pfeffer und Chili Flocken würzen.
- Anschließend den Mais sowie die Kidneybohnen hinzugeben und alles gut vermengen. Auf kleiner Hitze dicklich einkochen lassen.
- Nun die Füllung auf den fertig-gebackenen Teig verteilen und den Teigboden einrollen.
- Fertig ist die leckere Low Carb Burrito-Rolle!
Nährwerte für eine halbe Rolle
Kohlenhydrate
40g
Kalorien
740
Fett
30g
Eiweiß
78g
Tipp
Für den Belag könnt ihr selbstverständlich andere Zutaten verwenden. Gestaltet die Burrito Rolle nach euren Präferenzen!


















































































































Viel Spaß beim Zubereiten der Mahlzeit! Lust auf unsere anderen Rollen?
Teile uns gerne in den Kommentaren mit wie dir das Rezept geschmeckt hat.
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David
#oneteam