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Low Carb Döner Rolle

Low Carb Döner Rolle

Low Carb Dönerrolle

Low Carb Döner Rolle Rezept perfekt für die Diät - schnell und einfach!

Low Carb Döner Rolle – Das perfekte Fitness-Rezept für die Diät!
Diese Low Carb Variante des Klassikers ist super schnell und einfach zubereitet! Die Döner Rolle eignet sich perfekt zum Fett verlieren und ist sehr kalorienarm.
Darüber hinaus enthält eine Rolle satte 77g Proteine!

Programm
» FIT&SHREDDED

Schwierigkeitsgrad
» einfach

Zubereitungszeit
(inkl. Backzeit)
» ca. 40 Min.

Zutaten

Für die Rolle

  • 250 g Magerquark
  • 100 g geriebener Light-Käse
  • 3 Eier
  • 1 TL Gyros-Gewürze

Für die Füllung

  • 300 g Hähnchenbrust
  • 200 g Magerjoghurt
  • 30 g Salat
  • 1 Tomate
  • 1 Knoblauchzehe
  • ½ Zwiebel
  • 1 EL Gyros- Gewürz
  • Salz und Pfeffer

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.
  2. Magerquark, geriebenen Käse, Eier und Gewürze in eine Schüssel geben und verrühren.
  3. Den Teig auf ein mit Backpapier belegtes Blech verteilen und im vorgeheizten Backofen für 20 Minuten backen. Anschließend aus dem Ofen nehmen.
  4. Währenddessen Salat waschen und gemeinsam mit Zwiebeln und Hähnchen in Streifen schneiden.
  5. Die Tomate ebenfalls waschen und in Scheiben schneiden.
  6. Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen, die Hähnchenstreifen anbraten und mit Gyros-Gewürz, Salz und Pfeffer würzen.
  7. Die Knoblauchzehe schälen, klein hacken und mit dem Magerjoghurt vermengen.
  8. Den Teigboden mit der Knoblauchsoße bestreichen und mit Salat, Hähnchen, Tomaten und Zwiebeln belegen.
  9. Nun den Teigboden einrollen und fertig ist die leckere Low Carb Dönerrolle!

Slide Kochbuch Slide Slide Slide Slide Slide Slide

Nährwerte pro Rolle (2 Portionen)

Kohlenhydrate
16g

Kalorien
513

Fett
15g

Eiweiß
77g

Tipp

Für den Belag könnt ihr selbstverständlich andere Zutaten verwenden. Gestaltet die Döner Rolle nach euren Präferenzen!

Tim Hanselmann Maral Michi MB Zoe Kammholz Njegos Julia Körbel Dominik Dragon Ann-Kathrin Sebastian Zoth Sofie Moree Manuel Jasmin Fausch Maik Czapke Larisssa Kohlstedt Josip Zulevic Adeline Schmidt Marc Rau Lina Hahn Dion Jenny Fabrizio Daniele Melanie Jöchl Jahi Antonia Klitzke Sebastian Burgholzer Lisa Pürzer Dennis Christian Reisner Mag Da Sharyln Bogner Jakob Lena Stabenow Florian Schneider 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Marcel Reiter Sebastian Hartwig Jenny Sprengel Kevin Knabe Sandy Koller Slide 20.000 Mitglieder mit tausenden Erfolgsgeschichten Mehr erfahren

Viel Spaß beim Zubereiten der Mahlzeit! Teile uns gerne in den Kommentaren mit wie dir unsere Low Carb Döner Rolle geschmeckt hat.

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David

#oneteam

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