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Low Carb Döner Rolle – einfaches und schnelles Rezept!

Low Carb Döner Rolle – einfaches und schnelles Rezept!

Low Carb Dönerrolle

Low Carb Döner Rolle: Rezept perfekt für die Diät - schnell und einfach!

Diese Low Carb Variante ist super schnell und einfach zubereitet! Die Rolle eignet sich perfekt zum Fett verlieren und ist daher äußerst kalorienarm auf die Gesamte Menge. Darüber hinaus enthält eine Portion (=halbe Rolle) satte 77g Proteine!

Low Carb Döner Rollen Rezept – so wirds gemacht:

Programm
» FIT&SHREDDED

Schwierigkeitsgrad
» einfach

Zubereitungszeit
(inkl. Backzeit)
» ca. 40 Min.

Zutaten

Für die Rolle

  • 250 g Magerquark
  • 100 g geriebener Light-Käse
  • 3 Eier
  • 1 TL Gyros-Gewürze

Für die Füllung

  • 300 g Hähnchenbrust
  • 200 g Magerjoghurt
  • 30 g Salat
  • 1 Tomate
  • 1 Knoblauchzehe
  • ½ Zwiebel
  • 1 EL Gyros- Gewürz
  • Salz und Pfeffer

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.
  2. Magerquark, geriebenen Käse, Eier und Gewürze in eine Schüssel geben und verrühren.
  3. Den Teig auf ein mit Backpapier belegtes Blech verteilen und im vorgeheizten Backofen für 20 Minuten backen. Anschließend aus dem Ofen nehmen.
  4. Währenddessen Salat waschen und gemeinsam mit Zwiebeln und Hähnchen in Streifen schneiden.
  5. Die Tomate ebenfalls waschen und in Scheiben schneiden.
  6. Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen, die Hähnchenstreifen anbraten und mit Gyros-Gewürz, Salz und Pfeffer würzen.
  7. Die Knoblauchzehe schälen, klein hacken und mit dem Magerjoghurt vermengen.
  8. Den Teigboden mit der Knoblauchsoße bestreichen und mit Salat, Hähnchen, Tomaten und Zwiebeln belegen.
  9. Nun den Teigboden einrollen und fertig ist die leckere Low Carb Dönerrolle!

Nährwerte für eine halbe Rolle

Kohlenhydrate
16g

Kalorien
513

Fett
15g

Eiweiß
77g

Tipp

Für den Belag könnt ihr selbstverständlich andere Zutaten verwenden. Gestaltet die Döner Rolle nach euren Präferenzen!

Viel Spaß beim Zubereiten der Mahlzeit! Lust auf mehr von unseren Rollen?

Teile uns gerne in den Kommentaren mit wie dir unsere Low Carb Döner Rolle geschmeckt hat.

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David

#oneteam

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