Low Carb Protein Auflauf
Leckerer Protein-Auflauf mit Zucchini und frischen Tomaten!
Einfach himmlisch! Dieser Low Carb Protein-Auflauf ist ein schneller Auflauf, der Tomaten und Zucchini mit Eiern lecker kombiniert. Super saftig und super schnell gemacht!
Programm
» FIT&SHREDDED
Schwierigkeitsgrad
» einfach
Zubereitungszeit (inkl. Backzeit)
» ca. 20 Min.
Zutaten
- 150 g Thunfisch im eigenen Saft
- 2 Eier
- 2 mittelgroße Tomaten
- ½ Zucchini
- Salz und Pfeffer
Zubereitung
- Den Ofen auf 180°C (Ober-/Unterhitze) vorheizen.
- Zucchini sowie Tomaten waschen und in Scheiben schneiden. Anschließend mit den Thunfisch und den Eiern in eine Ofenform geben. Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Alles gut miteinander vermischen!
- Gegebenenfalls die Ofenform mit neutralem Fett (Backfett, Butter, Margarine, Schmalz oder Öl) einfetten.
- Den Low Carb Protein-Auflauf für ca. 15-20 Minuten backen und am besten warm genießen.
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Nährwerte pro Portion
Kohlenhydrate
9g
Kalorien
387
Fett
13g
Eiweiß
56g
Viel Spaß bei der Zubereitung! Teile uns gerne in den Kommentaren mit wie dir der Protein Auflauf geschmeckt hat.
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