Protein Pudding Oats – Gesund und mega lecker!

Traumhaftes Pudding Oats Rezept für deine Diät!

Unser leckeres Protein Pudding Oats Rezept aus Shredded Kitchen ist super einfach und schnell zubereitet. Mit nur wenigen Zutaten könnt ihr eine leckere Mahlzeit mit 48 Gramm Eiweiß zaubern! Es eignet sich perfekt zum Abnehmen, aber auch für den Muskelaufbau.

So werden die Pudding Oats zubereitet:

Programm
» FIT&SHREDDED

Schwierigkeitsgrad
» einfach

Zubereitungszeit
» ca. 10-15 Min.

Zutaten

50 g gemahlene Haferflocken
250 g Magerquark / Magertopfen
250 ml Magermilch
250 ml Wasser
30 g Himbeeren
1 Packung Puddingpulver mit Geschmack nach Wahl
etwas Süßstoff oder Xucker

Zubereitung

Magermilch und Wasser in einen Kochtopf geben.
In einer separaten Schüssel 2-3 EL der Milch-Wasser Mischung geben und das Puddingpulver hineinrühren.
Den Rest der Milch-Wasser Mischung im Kochtopf unter ständigem Rühren zum Kochen bringen.
Sobald die Milch kocht, die gemahlenen Haferflocken mit einem Schneebesen unter ständigem Rühren hinzugeben.
Anschließend das zubereitete Puddingpulver hinzufügen und alles nochmal aufkochen lassen. Achte darauf das nichts anbrennt.
Zum Schluss den Magerquark und das Süßstoff unterrühren.
Das Ganze nun in eine große Schüssel füllen und in den Kühlschrank stellen. Sobald der Pudding fest geworden ist, mit Himbeeren garnieren und genießen!

Nährwerte pro Portion

Kohlenhydrate
59g

Kalorien
497

Fett
6g

Eiweiß
48g

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