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Protein Pudding Oats – Gesund und mega lecker!

Protein Pudding Oats – Gesund und mega lecker!

Pudding Oats

Traumhaftes Pudding Oats Rezept für deine Diät!

Unser leckeres Protein Pudding Oats Rezept aus Shredded Kitchen ist super einfach und schnell zubereitet. Mit nur wenigen Zutaten könnt ihr eine leckere Mahlzeit mit 48 Gramm Eiweiß zaubern! Es eignet sich perfekt zum Abnehmen, aber auch für den Muskelaufbau.

So werden die Pudding Oats zubereitet:

Programm
» FIT&SHREDDED

Schwierigkeitsgrad
» einfach

Zubereitungszeit
» ca. 10-15 Min.

Zutaten

  • 50 g gemahlene Haferflocken
  • 250 g Magerquark / Magertopfen
  • 250 ml Magermilch
  • 250 ml Wasser
  • 30 g Himbeeren
  • 1 Packung Puddingpulver mit Geschmack nach Wahl
  • etwas Süßstoff oder Xucker

Zubereitung

  1. Magermilch und Wasser in einen Kochtopf geben.
  2. In einer separaten Schüssel 2-3 EL der Milch-Wasser Mischung geben und das Puddingpulver hineinrühren.
  3. Den Rest der Milch-Wasser Mischung im Kochtopf unter ständigem Rühren zum Kochen bringen.
  4. Sobald die Milch kocht, die gemahlenen Haferflocken mit einem Schneebesen unter ständigem Rühren hinzugeben.
  5. Anschließend das zubereitete Puddingpulver hinzufügen und alles nochmal aufkochen lassen. Achte darauf das nichts anbrennt.
  6. Zum Schluss den Magerquark und das Süßstoff unterrühren.
  7. Das Ganze nun in eine große Schüssel füllen und in den Kühlschrank stellen. Sobald der Pudding fest geworden ist, mit Himbeeren garnieren und genießen!

Nährwerte pro Portion

Kohlenhydrate
59g

Kalorien
497

Fett
6g

Eiweiß
48g

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Tipp

Die Pudding Oats eignen sich auch hervorragend als Meal-Prep! Wer möchte kann den Proteingehalt durch Zugabe von Proteinpulver erhöhen! 

Viel Spaß beim Zubereiten der Mahlzeit! Teile uns gerne in den Kommentaren mit wie dir das Rezept geschmeckt hat.

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David

#oneteam

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