Leckerer Protein Milchreis – schnell und einfach zubereitet!
Unser beliebter Protein Milchreis ist nicht nur extrem lecker, sondern eignet auch perfekt für eine Aufbauphase.
Unser Protein Milchreis ist bereits mit wenigen Zutaten fertig, und eine super Mahlzeit für jede Tageszeit. Egal ob im Aufbau oder in der Diät. Milchreis ist besonders leicht zu verdauen und daher auch bestens geeignet als pre oder post Workout Meal.
Lass dir den Protein Milchreis schmecken!
Zutaten
- 100g Milchreis (Rundkorn- oder Risotto-Reis)
- 400ml Magermilch
- 30g Proteinpulver (nach Wahl)
- 5-10g Agavendicksaft
- Zimt
Zubereitung
- Zu Beginn Milch zusammen mit Zimt in einen Topf vorsichtig zum Kochen bringen.
- Reis einstreuen und umrühren, sodass er gleichmäßig in der Milch verteilt ist.
- Ca. 25 Minuten garen, währenddessen immer wieder umrühren.
- Bei trockenem Reis Milch hinzufügen und anschließend Proteinpulver unterrühren.
- Portionieren und genießen.
Nährwerte pro Portion
Kohlenhydrate
104g
Kalorien
680
Fett
8g
Eiweiß
47g
Viel Spaß beim Zubereiten!
Teile uns gerne in den Kommentaren mit welche Variante des Protein Milchreises dir am besten geschmeckt hat.
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