Leckerer Protein Milchreis – schnell und einfach zubereitet!

Unser beliebter Protein Milchreis ist nicht nur extrem lecker, sondern eignet auch perfekt für eine Aufbauphase.

Unser Protein Milchreis ist bereits mit wenigen Zutaten fertig, und eine super Mahlzeit für jede Tageszeit. Egal ob im Aufbau oder in der Diät. Milchreis ist besonders leicht zu verdauen und daher auch bestens geeignet als pre oder post Workout Meal.

Lass dir den Protein Milchreis schmecken!

Programm
»LEAN&MASSIVE

Schwierigkeitsgrad
» einfach

Zubereitungszeit
» ca. 30 Min.

Zutaten

100g Milchreis (Rundkorn- oder Risotto-Reis)
400ml Magermilch
30g Proteinpulver (nach Wahl)
5-10g Agavendicksaft
Zimt

Zubereitung

Zu Beginn Milch zusammen mit Zimt in einen Topf vorsichtig zum Kochen bringen.
Reis einstreuen und umrühren, sodass er gleichmäßig in der Milch verteilt ist.
Ca. 25 Minuten garen, währenddessen immer wieder umrühren.
Bei trockenem Reis Milch hinzufügen und anschließend Proteinpulver unterrühren.
Portionieren und genießen.

Nährwerte pro Portion

Kohlenhydrate
104g

Kalorien
680

Fett
8g

Eiweiß
47g

Tipp

Je nach Proteinpulver kannst du den Geschmack des Protein Milchreises bestimmen. Mir persönlich schmeckt die Variante mit Vanille sehr gut. Als Topping empfehle ich gefrorene oder frische Beeren.