Leckerer Protein Milchreis – schnell und einfach zubereitet!
Unser beliebter Protein Milchreis ist nicht nur extrem lecker, sondern eignet auch perfekt für eine Aufbauphase. Mit nur wenigen Zutaten ist er fertig, und eine super Mahlzeit für jede Tageszeit.
Zutaten
- 100g Milchreis (Rundkorn- oder Risotto-Reis)
- 400ml Magermilch
- 30g Proteinpulver (nach Wahl)
- 5-10g Agavendicksaft
- Zimt
Zubereitung
- Zu Beginn Milch zusammen mit Zimt in einen Topf vorsichtig zum Kochen bringen.
- Reis einstreuen und umrühren, sodass er gleichmäßig in der Milch verteilt ist.
- Ca. 25 Minuten garen, währenddessen immer wieder umrühren.
- Bei trockenem Reis Milch hinzufügen und anschließend Proteinpulver unterrühren.
- Portionieren und genießen.
Nährwerte pro Portionen
Kohlenhydrate
104g
Kalorien
680
Fett
8g
Eiweiß
47g
Viel Spaß beim Zubereiten!
Teile uns gerne in den Kommentaren mit welche Variante des Protein Milchreises dir am besten geschmeckt hat.
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