Schnelle Rezepte mit wenig Zutaten – gesund abnehmen

Gerade unter Zeitdruck fällt es einem meist schwer sich gesund und dem Ziel entsprechend gesund zu ernähren. Anstatt ungesunde und vor allem kohlenhydrathaltige Gerichte zu verzehren, erfährst du in diesem Artikel wie du in unter 15 Minuten nährstoffreiche und vor allem einfache und gesunde Rezepte zum Abnehmen kochen kannst.

Du willst weitere schnelle Rezepte mit wenig Zutaten, die dir helfen abzunehmen? Shredded Kitchen beinhaltet meine leckersten 70 Rezepte für die Diät.

Guten Genuss mit diesen schnellen Rezepten mit wenig Zutaten in unter 15 Minuten.

Dieses schnelle und einfache Proteinbomben-Rezept ist nicht nur sehr proteinreich, sondern auch unglaublich sättigend!
Besonders lecker wird die Proteinbombe mit dem richtigen Topping: Hierfür eignen sich zum Beispiel frisches Obst, Apfelmus oder auch Nussmus.

Du möchtest eine extra Ladung Eiweiß? Dann bereite dir diese Protein Bowl zu! Mit fast 60g Protein pro Portion ist diese High Protein Bowl eines der proteinreichsten Rezepte mit wenig Zutaten auf unserem Blog! Die Protein-Bowl besteht gerade einmal aus 5 Zutaten! Überzeuge dich selber!

Ob als raffinierte Frühstücksidee fürs Wochenende oder ein schnelles kalorienarmes Abend- oder Mittagessen für jeden Tag. Eierspeisen eignen sich bestens für alle, die möglichst low Carb essen wollen.
Probiere doch mal unser leckeres High Protein Cheese-Omelette! Schmeckt nicht nur toll sondern ist auch im Handumdrehen gemacht.

Es ist die österreichische Nachspeise schlechthin: der Kaiserschmarrn. Alle lieben ihn, und das nicht ohne Grund. Er schmeckt fluffig, lecker und lockt den ein oder anderen gerne zu einer süßen Versuchung. In nur 10 Minuten ist dieses Rezepte mit wenig Zutaten gezaubert. Leicht gemacht und perfekt für deine gesunde Ernährung!

Besonders im Sommer schmecken leichte und fettarme Gerichte besonders gut.
Unser Protein Fluff ist ein erfrischendes und schnelles Rezept mit wenig Zutaten zum Nachmachen. Perfekt für die Diät oder als Fitness Snack! Ob fluffig oder moussig, mit nur 3 Zutaten ist der Suchtfaktor mit viel Protein garantiert!

Gesundes Protein Tiramisu! Perfekt geeignet zum Abnehmen. Mit nur wenigen Zutaten könnt ihr dieses leckere Dessert mit viel Eiweiß zaubern! Bestens geeignet als Standard Tiramisu Ersatz – nur eben in gesunder Variante. Locker und leicht im Geschmack – perfekt geeignet für die nächste Gelegenheit!

Dieses leckere Low Carb Rezept ist super einfach und schnell zubereitet. Eine gesunde Alternative zum Bounty Riegel! Perfekt fürs Abnehmen geeignet und passt genau in die Diät. Das leckere Dessert überzeugt nicht nur mit Geschmack, sondern auch mit 30g Eiweiß. 

Unser köstliches Schoko-Banane Protein Porridge ist das perfekte Frühstück bzw. der perfekte Snack! Gesund, proteinreich und unglaublich lecker. So kann man in den Tag starten! Dieses Gericht bietet enorm viele Individualisierungsmöglichkeiten. Probiert das schnelle Rezept mit wenig Zutaten unbedingt aus!

Gerade wenn es um cremige Nachspeisen geht, isst man gerne über den Hunger hinaus und gönnt sich das ein- oder andere Glas. Das genau in diesen Speisen viel mehr Kalorien, und vor allem Zucker, enthalten sind, vergisst man schnell. Dabei kann man sich sein eigenes, wunderbares Dessert zaubern, das mindestens genauso gut schmeckt, und bei dem man ruhig zulangen darf, ohne dabei nachdenken zu müssen.

Oft wünscht man sich ein schnelles und gesundes Gericht, das nicht viele Zutaten braucht und vor allem aus Zutaten besteht, die man fast immer zuhause hat.

Eine typisch-österreichische Nachspeise, auf die man einfach nicht verzichten will. Topfenknödel sind, gerade im deutschsprachigem Raum, aber auch in Rumänien sehr beliebt. Dass man aus dieser Köstlichkeit auch eine gesunde Variante mit wenig Zutaten zaubern kann, zeigen wir euch im folgenden Beitrag.

Unser leckerer Thunfischaufstrich nimmt wenig Zeit in Anspruch und ist ideal für Frühstück, Snack oder auch zum Mitnehmen: Hört sich klasse an, oder?
Das Rezept mit wenig Zutaten eignet sich einfach perfekt für alle Lebenslagen und ist eine richtige Proteinbombe.

Was gibt es im Sommer oder an warmen Tagen besseres, als eine angenehme Erfrischung, die gesund ist und mehr als nur lecker schmeckt?  Deine Diät wird mit diesem Smoothie Rezept mit wenig Zutaten leicht gemacht.

Die leckere Superfrucht mit vielen gesunden Fettsäuren. Eine ideale Energiequelle während einer Diät oder auch im Aufbau! Kein Wunder, dass Avocado den Titel Superfood verdient! Wie wäre es mit diesem Avocado-Quark-Aufstrich Rezept mit wenig Zutaten. Gesund, super lecker und im Handumdrehen gemacht!

Wir alle kennen es. In der Früh bleibt mal wieder zu wenig Zeit und man möchte sich trotzdem etwas herzhaftes, leckeres gönnen. Warum dann nicht einfach das 3 Minuten Rührei Rezept mit wenig Zutaten aus der Mikrowelle probieren? Man muss nicht extra den Herd anwerfen, keine Pfanne verwenden, sondern lediglich eine Tasse, alle Zutaten rein und THAT’S IT!

Viel Spaß beim Zubereiten der Mahlzeiten! Teile uns gerne in den Kommentaren mit welches Rezept dir am besten geschmeckt hat.

In diesem Artikel findest du schnelle Rezepte unter 500Kcal.

Lust auf über 70 leckere Rezepte? In meinen Kochbüchern: Shredded Kitchen und Muscle Kitchen findest du weitere schmackhafte Gerichte.

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