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Schneller Avocado Aufstrich

Avocado Aufstrich

Gesunder Brotaufstrich ganz einfach und schnell zubereitet!

Die leckere Superfrucht mit vielen gesunden Fettsäuren. Eine ideale Energiequelle während einer Diät!

Kein Wunder, dass Avocado den Titel Superfood verdient! Noch nicht überzeugt?

Wie wäre es mit diesem Avocado-Quark-Aufstrich. Gesund, super lecker und im Handumdrehen gemacht!

Programm
» FIT&SHREDDED

Schwierigkeitsgrad
» einfach

Zubereitungszeit
» ca. 2 Min.

Zutaten

  • 250 g Magerquark
  • ½ Avocado
  • ¼ Zitrone
  • Vollkornbrot
  • Salz und Pfeffer

Zubereitung

  1. Die Avocado längs durchschneiden, den Kern herauslösen und die Schale vom Fruchtfleisch entfernen.

  2. In einer Schüssel das Avocadofruchtfleisch mit einer Gabel zerdrücken und mit dem Magerquark vermischen.
  3. Mit Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft abschmecken.
  4. Das Vollkornbrot anschließend mit dem Avocado-Quark-Aufstrich bestreichen und genießen.

Nährwerte pro Portion

Kohlenhydrate
11g

Kalorien
324

Fett
17g

Eiweiß
31g

Tipp

Du hast es gerne würziger? Dann rühre noch eine fein gehackte Knoblauchzehe in den Aufstrich unter!

Tim Hanselmann Maral Michi MB Zoe Kammholz Njegos Julia Körbel Dominik Dragon Ann-Kathrin Sebastian Zoth Sofie Moree Manuel Jasmin Fausch Maik Czapke Larisssa Kohlstedt Josip Zulevic Adeline Schmidt Marc Rau Lina Hahn Dion Jenny Fabrizio Daniele Melanie Jöchl Jahi Antonia Klitzke Sebastian Burgholzer Lisa Pürzer Dennis Christian Reisner Mag Da Sharyln Bogner Jakob Lena Stabenow Florian Schneider 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Marcel Reiter Sebastian Hartwig Jenny Sprengel Kevin Knabe Sandy Koller 20.000 Mitglieder mit tausenden Erfolgsgeschichten Mehr erfahren

Viel Spaß bei der Zubereitung! Teile uns gerne in den Kommentaren mit wie dir der Aufstrich geschmeckt hat.

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David

#oneteam

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