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Schneller Avocado Aufstrich

Schneller Avocado Aufstrich

Avocado Aufstrich

Gesunder Avocado Brotaufstrich ganz einfach und schnell zubereitet!

Die leckere Superfrucht mit vielen gesunden Fettsäuren. Eine ideale Energiequelle während einer Diät!

Kein Wunder, dass Avocado den Titel Superfood verdient! Noch nicht √ľberzeugt?

Wie wäre es mit diesem Avocado-Quark-Aufstrich. Gesund, super lecker und im Handumdrehen gemacht!

Schwierigkeitsgrad
¬Ľ einfach

Zubereitungszeit
¬Ľ ca. 2 Min.

Aufgepasst: Du weißt oft nicht was du kochen sollst, das lecker und trotzdem gesund ist?

Zutaten

  • 250 g Magerquark
  • ¬Ĺ Avocado
  • ¬ľ Zitrone
  • Vollkornbrot
  • Salz und Pfeffer

Zubereitung

  1. Die Avocado längs durchschneiden, den Kern herauslösen und die Schale vom Fruchtfleisch entfernen.

  2. In einer Sch√ľssel das¬†Avocadofruchtfleisch mit einer Gabel zerdr√ľcken und¬†mit dem Magerquark vermischen.
  3. Mit Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft abschmecken.
  4. Das Vollkornbrot anschließend mit dem Avocado-Quark-Aufstrich bestreichen und genießen.
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Nährwerte pro Portion

Kohlenhydrate
11g

Kalorien
324

Fett
17g

Eiweiß
31g

Tipp

Du hast es gerne w√ľrziger? Dann r√ľhre noch eine fein gehackte Knoblauchzehe in den Aufstrich unter!

Viel Spaß bei der Zubereitung! Teile uns gerne in den Kommentaren mit wie dir der Aufstrich geschmeckt hat.

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David

#oneteam

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