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Schneller Avocado Aufstrich

Schneller Avocado Aufstrich

Avocado Aufstrich

Gesunder Avocado Brotaufstrich ganz einfach und schnell zubereitet!

Die leckere Superfrucht mit vielen gesunden Fettsäuren. Eine ideale Energiequelle während einer Diät!

Kein Wunder, dass Avocado den Titel Superfood verdient! Noch nicht Ăźberzeugt?

Wie wäre es mit diesem Avocado-Quark-Aufstrich. Gesund, super lecker und im Handumdrehen gemacht!

Schwierigkeitsgrad
Âť einfach

Zubereitungszeit
Âť ca. 2 Min.

Aufgepasst: Du weißt oft nicht was du kochen sollst, das lecker und trotzdem gesund ist?

Zutaten

  • 250 g Magerquark
  • ½ Avocado
  • Âź Zitrone
  • Vollkornbrot
  • Salz und Pfeffer

Zubereitung

  1. Die Avocado längs durchschneiden, den Kern herauslÜsen und die Schale vom Fruchtfleisch entfernen.

  2. In einer Schßssel das Avocadofruchtfleisch mit einer Gabel zerdrßcken und mit dem Magerquark vermischen.
  3. Mit Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft abschmecken.
  4. Das Vollkornbrot anschließend mit dem Avocado-Quark-Aufstrich bestreichen und genießen.
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Nährwerte pro Portion

Kohlenhydrate
11g

Kalorien
324

Fett
17g

Eiweiß
31g

Tipp

Du hast es gerne wĂźrziger? Dann rĂźhre noch eine fein gehackte Knoblauchzehe in den Aufstrich unter!

Viel Spaß bei der Zubereitung! Teile uns gerne in den Kommentaren mit wie dir der Aufstrich geschmeckt hat.

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David

#oneteam

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