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Skyrbombe to go!

Skyrbombe to go!

Skyrbombe

Optimal im Muskelaufbau: Unsere Skyrbombe to go!

Das traditionell isländische Milchprodukt Sykr vereint einen hohen Eiweißgehalt mit einem geringen Fettanteil und ist die cremigere Alternative zu Magerquark.
Die Skyrbombe to go ist garantiert ein Muskel- und Sattmacher!

Programm
» LEAN&MASSIV

Schwierigkeitsgrad
» einfach

Zubereitungszeit
» ca. 5 Min.

Zutaten

  • 500 g Skyr
  • 100 g zarte Haferflocken
  • 1 Apfel
  • 1 Banane
  • 1 TL ungesüßter Backkakao
  • kalorienfreier Süßstoff (Erythrit oder Xylit)

Zubereitung

Für die 1. Schicht

    1. Die zarten Haferflocken mit dem ungesüßten Backkakao und etwas kalorienfreien Süßstoff in einer Schüssel vermengen.
    2. Anschließend so viel Wasser hinzufügen, bis alles bedeckt ist.
    3. Das Ganze für etwa 2 Minuten in die Mikrowelle geben, bis eine cremige Masse entsteht.
      Falls keine Mikrowelle vorhanden ist, können die zarten Haferflocken auch in einem Kochtopf am Herd unter ständigem Rühren zubereitet werden.
    4. Die Masse wie einen Boden in ein Gefäß geben.

Für die 2. Schicht

  1. Den Skry auf den Haferflockenboden geben.

Für die 3. Schicht:

  1. Apfel und Banane in mundgerechte Scheiben schneiden und fertig ist der Snack, den man in einem passenden Gefäß auch überall hin mitnehmen kann!

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Nährwerte pro Portion

Kohlenhydrate
128g

Kalorien
921

Fett
9g

Eiweiß
71g

Tipp

Deine Kreativität ist gefragt! Die Skyrbombe to go kann beliebig gestaltet werden. Je mehr Schichten desto besser!

Tim Hanselmann Maral Michi MB Zoe Kammholz Njegos Julia Körbel Dominik Dragon Ann-Kathrin Sebastian Zoth Sofie Moree Manuel Jasmin Fausch Maik Czapke Larisssa Kohlstedt Josip Zulevic Adeline Schmidt Marc Rau Lina Hahn Dion Jenny Fabrizio Daniele Melanie Jöchl Jahi Antonia Klitzke Sebastian Burgholzer Lisa Pürzer Dennis Christian Reisner Mag Da Sharyln Bogner Jakob Lena Stabenow Florian Schneider 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Marcel Reiter Sebastian Hartwig Jenny Sprengel Kevin Knabe Sandy Koller Slide 20.000 Mitglieder mit tausenden Erfolgsgeschichten Mehr erfahren

Viel Spaß beim Zubereiten der Mahlzeit! Teile uns gerne in den Kommentaren mit wie dir unsere Skyrbombe geschmeckt hat.

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David

#oneteam

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